- تاریخ ارسال : چهارشنبه 24 اردیبهشت 1393
- موضوعات : اخبار روانشناسی ,
- بازدید : 280 مشاهده
تحقیقات انجام شده توسط Kiecolt-Glaser و همکارانش نشان می دهد که استرس لزوما سیستم ایمنی را سرکوب نمی کند بلکه مانع از پاسخگویی مناسب بدن به عفونتها می شود.
تحقیقات انجام شده توسط Kiecolt-Glaser و همکارانش نشان می دهد که استرس لزوما سیستم ایمنی را سرکوب نمی کند بلکه مانع از پاسخگویی مناسب بدن به عفونتها می شود.
زالزالک
زالزالک خواص آرامبخشی دارد. کپسول‌های این گیاه تپش قلب، حالت‌های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می‌کنند. تمام این‌ها هم باعث می‌شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می‌کنید.
اسطوخودوس
اسطوخودوس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می‌تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می‌توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده‌ی اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی‌های عصبی نیز استفاده می‌شود.
در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می‌کند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع می‌کند. روغن یا افشره‌ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می‌شود. البته استفاده از افشره‌های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی‌شود.
حوادث غیرمنتظره از قبیل تصادفات، مورد تهاجم قرار گرفتن، قربانی شدن در جنایات، تجاوز جسمی یا جنسی، و مواجه شدن به مصیبت‌ها در ایجاد این اختلال نقش دارند.
اختلال استرس پس از صدمه یا (Post-traumatic Stress Disorder (PTSD واکنشی است که انسان‌ها در برابر حوادث بسیار استرس‌زا یا آسیب‌زا از خود نشان می‌دهند.
این اختلال مجموعه ا‌ی از واکنش‌ها، احساسات، افکار و رفتارها‌ی است که پس از وقوع ناگهانی یک رویداد ناراحت‌کننده که خارج از دامنۀ تجارب روزمره و معمول انسان است، شکل می‌گیرد. عامل اساسی که در شکل‌گیری این نوع استرس نقش دارد، غیرمنتظره بودن حوادث است، زیرا این حوادث اعتماد فرد را نسبت به روند طبیعی زندگی از بین می‌برد و او دیگر نمی‌تواند زندگی منظم و باساختار خود را باور کند.
حوادث غیرمنتظره از قبیل تصادمات، مورد تهاجم قرار گرفتن، قربانی شدن در جنایات، تجاوزات جسمی یا جنسی، و مواجه شدن به مصیبت‌ها و حوادث دیگری از قبیل سیلاب یا انفجارات و امثال آن به اختلال استرس پس از آسیب منجر می‌گردد.
محققان با بررسی میزان استفاده دانشجویان ۲۲-۱۸ ساله از تلفن همراه دریافتند که اگرچه تلفن همراه باعث ارتباط بیشتر افراد با یکدیگر می شود،اما به دلیل اینکه اغلب افراد احساس می کنند که باید همیشه با اطافیان خود در ارتباط باشند دچار اضطراب می شوند.
جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه کنت ایالت اوهایو نشان می دهد که استفاده مداوم از تلفن همراه باعث تشدید استرس می شود.این در حالی است که برخی از افراد نمی توانند ارتباط خود را با شبکه های اجتماعی قطع کنند و همچنین بعضی از آنها در طول روز مشغول ارسال پیام های متنی هستند که به نوبه خود می تواند استرس ایجاد کند.
گفتنی است که در زندگی چنین افرادی زمانی برای تنهایی وجود ندارد،در حالی که سلامت روانی نیاز به اندکی تنهایی،نگاه به درون،پرداختن به وقایع زندگی و بهبود یافتن از عوامل استرس آفرین روزانه دارد.
منبع خبر ظهور 12