خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره

 

با تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید :

لطفا به سوالات زیر قبل از مطالعه ادامه مطلب در یک برگه پاسخ داده و سپس برای اطلاع از نتیجه تست خود به ادامه مطلب مراجعه کنید ...

 

۱) به خود مطمین هستم

الف)بسیار زیاد    ب)زیاد    ج)تا حد متوسط    د)کمی    ه)هرگز

۲)میتوانم بر افکار خود تمرکز کنم

الف)بسیار زیاد    ب)زیاد    ج)تا حد متوسط    د)کمی    ه)هرگز

۳)آرام هستم

الف)بسیار زیاد    ب)زیاد    ج)تا حد متوسط    د)کمی    ه)هرگز

۴)عصبی هستم

الف)هرگز    ب)بسیار کم    ج)تا حد متوسط    د)خیلی    ه)همیشه

۵)ناراحت هستم

الف)هرگز    ب)بسیار کم    ج)تا حد متوسط    د)خیلی    ه)همیشه

۶)بدنم همواره مرطوب است

الف)هرگز    ب)بسیار کم    ج)تا حد متوسط    د)خیلی    ه)همیشه

۷)نفسم منظم است

الف)هرگز    ب)بسیار کم    ج)تا حد متوسط    د)خیلی    ه)همیشه

۸)احساس تنش در معده دارم

الف)هرگز    ب)بسیار کم    ج)تا حد متوسط    د)خیلی    ه)همیشه

 نتیجه تست اضطراب شما بر اساس امتیازدهی زیر خواهد بود:

برای هر گزینه امتیازی داده شده که شما امتیازهای گزینه های خود را جمع زده و بر اساس تحلیلی که در ادامه آمده نتیجه تست شما مشخص میشود:

الف) ۱ امتیاز    ب) ۲ امتیاز    ج) ۳ امتیاز    د) ۴ امتیاز    ه) ۵ امتیاز

امتیاز بین ۳۲ تا ۵۰ :

شما به اضطراب شدید مبتلا هستید و به طور حتم باید به روانشناس مراجعه کنید.

 

امتیاز بین ۲۴ تا ۳۲ :

اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال میتوانید با استفاده از کتابهای اضطراب آن را هم برطرف کنید.

 

امتیاز کمتر از ۲۴:

افراد طبیعی که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارند.

 

منبع : نشریه سرای مهر ـ شماره ۶۵ ـ ۱۳۹۲